معلومات عامة عن السمنة:
تُعرف السمنة بأنها زيادة في الأنسجة الدهنية في الجسم نسبة إلى السن والجنس. وتُعد السمنة عند الأطفال من الحالات الطبية الخطيرة التي يُصاب بها الأطفال والمراهقون، لأن الوزن الزائد يضع الأطفال في طريق الكثير من المشاكل الصحية مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
ويتم تحديد مستويات الدهن وفق مستوى الموازنة بين استهلاك السعرات الحرارية وحرقها، ويتم تنظيمه بواسطة شبكة هرمونات وأعصاب. وفي السنوات الأخيرة وصل تعداد حالات السمنة عند الأطفال والبالغين إلى حد الوباء حيثُ يُعاني ربع البالغين من السمنة وهناك تقديرات بوصول التعداد إلى النصف في العقد القادم.
لذا يجب مراقبة الأطفال واتباع استراتيجيات للتقليل من السمنة عند الأطفال وحماية صحة طفلك في المستقبل مثل التمرن وتحسين عادات الأكل.
من أكثر الأعراض ملاحظةً في السمنة عند الأطفال أن يكون الطفل ذو وزن عالي وحجم كبير مقارنة بأقرانه الذين في نفس العمر. وليس بالضرورة كل شخص وزنه زائد أن يكون مُصاب بالسمنة. فقد تكون بنيته الجسدية أكبر من المتوسط ولن تعرف إن كان مُصاب بالسمنة بمجرد النظر له وإنما عليك الاطلاع على مؤشر كتلة الجسم فهو يوفر معيارًا للوزن بالنسبة للطول، كما يمكن أن يستخدم طبيب الأطفال مؤشرات كتلة الجسم ومخططات النمو ويجري فحوصات أخرى للتأكد من سلامة صحة طفلك.
أسباب السمنة:
تعود السمنة لعدة أسباب منها العامل الوراثي حيثُ يؤثر العامل الوراثي بشكل كبير على كمية الدهون في الجسم وحرق السعرات الحرارية وطريقة الأكل كما أن وجود خلل في الجينات سيؤدي إلى السمنة مثل: خلل في جين الليبتين (Leptin)، ومستقبل الليبتين.
كما تعود السمنة لأسباب متعلقة بنمط الحياة مثل قلة النشاط البدني واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من المشروبات والأطعمة.
المُضاعفات:
تتسبب السمنة لدى الأطفال بالعديد من المضاعفات التي تؤثر على حالة الطفل الاجتماعية والبدنية والصحية والعاطفية.
تشخيص السمنة لدى الأطفال:
يتم عادةً تشخيص السمنة لدى الأطفال من خلال:
- قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI)
حيثُ يتم عن طريق حساب وزن الجسم بالكيلوغرام مقسومًا على مربع الطول بالمتر مقارنة مع الرسم البياني النموذجي.
عندما يكون نسبة كتلة الوزن في نطاق يفوق الشريحة المئوية 85% يكون فقط زيادة في الوزن أما إذا كان يفوق الشريحة المئوية 95% فتكون سمنة.
- فحوصات الدم
ومن أهمها للكشف عن السمنة فحص السكر بالدم وفحص الكوليسترول.
علاج السمنة عند الأطفال:
- علاج السمنة من خلال النشاط البدني.
ويتم ذلك من خلال التقليل من ساعات الألعاب الإلكترونية ومشاهدة التلفاز، زيادة ساعات الفعاليات الجسدية والتمارين الرياضية، رفع مستوى إنتاج الطاقة.
- علاج السمنة بالتغذية
ويتم ذلك من خلال تناول وجبات متناوبة مع تقليل استهلاك الدهنيات وبالأخص الدهون الحيوانية والامتناع عن تناول المنتجات المشبعة بالسعرات الحرارية.
- علاج السمنة بالعقاقير
إلى وقتنا الحالي لم يتم التصديق على استعمال عقاقير لمعالجة سمنة الأطفال وتُجرى أبحاث كثيرة لفحص فعالية وسلامة استعمال العقاقير لِصغار السن.
- علاج السمنة السلوكي
ويكون من خلال تطوير القدرات للمحافظة على الوزن السليم على مدى الزمن والتحكم بالرغبات وتثقيف النفس لاكتساب عادات غذائية صحية صحيحة بشكل مستمر.
الوقاية من السمنة عند الأطفال:
- اتباع نظام صحي غذائي بشكل دائم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- النوم بقدر كافي.
خطوات للتعايش مع السمنة عند الأطفال:
- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المُحلية كونها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- تشجيع أطفالك وتقديم المكافأة لهم عند التزامهم بالعادات الصحية.
- الالتزام بتناول الغذاء الصحي الغني بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
- تقليل عدد الوجبات الغذائية السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية وابتكار وجبات صحية للأطفال.
- إذا كان الطفل من محبي الحلويات عليك تعلم طرق منزلية لصنع الحلويات ضمن المنزل وجعلها أقل احتواء على الدهون والسعرات الحرارية.
- تجنب تناول الوجبات الغذائية أمام جهاز التلفاز وذلك لارتباطها باستهلاك كميات أكبر من الطعام وتناول الطعام بشكل سريع.
- تنظيم وجبات الطفل وفقاً لجدول زمني.